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Captain Tortue Céline Stévenin

Salut et bienvenue à toi dans cet épisode spécial 🙂

Aujourd’hui on parle de comment changer son mindset ?

Je te partage mon truc perso pour me motiver et garder le cap.

Je te parle de visualisation et je te traduis une vidéo partagée par Mel Robbins que j’apprécie beaucoup. Je ne t’en dis pas plus, écoute l’épisode 🙂

En attendant, n’oublie pas de laisser un avis avec 5 étoiles et un commentaire sur iTunes/ApplePodcast en indiquant ce que cet épisode t’a apporté.

C’est le meilleure moyen pour m’aider à bien référencer le podcast.

Tu peux aussi partager l’épisode sur les réseaux sociaux 😉

Attention La Podcast Academy reprend le 10 septembre, inscris-toi vite ! 

Voici dans les grandes lignes ce qu’il faut retenir de cette vidéo :

1. Si tu veux atteindre tes objectifs tu dois devenir un maître de visualisations

2. Visualisation est très très puissante.

3. Notre cerveau à un système qui s’appel le système réticulaire activé, c’est un filtre qui laisse passer ou stop les informations qu’on reçoit dans la journée, ce filtre c’est toi qui l’a créé et c’est pareil pour tes parents, grands-parents etc.

4. Si tu penses que personnes ne t’aime alors le système réticulaire activé va chercher des preuves toute la journée pour confirmer ta croyance.

5. Ton esprit aime lire des choses avec lesquels tu es d’accord car cela confirme tes filtres.

6. Le SRA empêche ton cerveau de saturé à cause de toutes les infos que tu vois, Par exemple sur un mur FB tu vas être attiré uniquement par les postes qui t’intéressent.

7. Cela prend du temps à reprogrammer le SRA avant qu’il commence par voir les opportunités et les choses positives. C’est pour cela que la visualisation va t’aider.

8. Ecris tous tes objectifs pour cette année et visualise comment ta vie sera quand tu aura atteint ton objectif.
    – Fermer les yeux
    – Avoir une image spécifique de comment est ta vie que tu as confiance en toi, comment tu te comporte avec les gens, comment c’est quand tu prends la parole au travail, comment c’est quand tu prends soins de toi.
    – Prend conscience de tes émotions positives quand tu es là.
       Tu es puissant, reconnaissant, fière de toi, tu gagne de nouveaux clients.

9. En faisant ça tu entraînes ton cerveau à avoir des filtres différents.

10. Ton cerveau ne sait pas faire la différence entre qqc qui t’arrive comme une mauvaise note à l’école et les choses que tu imagines qu’il t’arrive.

      Plus tu visualises, plus tu aura de confiance, de sécurité et si tu le fais juste 30 secondes en te levant tous les matins, cela développe tes compétences comme si tu le faisais vraiment, c’est prouvé scientifiquement.

      Tu visualises les nouvelles choses que tu veux faire comme si tu les faisais et comme ton cerveau ne fait pas la différence.

      En faisant ça tu changes tes filtres et tu change ta confiance en toi, ta façon de voir les choses.

11. Ensuite au lieu de penser à pourquoi tu devrais intervenir dans un meeting, tu vas penser à quel sont les sujets que tu vas traiter dans ce meeting.

12. Le premier jour regarder la liste de tous vos objectifs pour cette année et visualiser comment est votre vie quand vous avez atteint tout ces objectifs. (Emotions intérieur, fierté, nouvelles opportunités, confiance.) A faire 30 sec chaque jour.

13. Tu re-programmes ton SAR à détecter les preuves que tu as confiance en toi et que tu attires à toi de nouvelles opportunités.

Pour en savoir plus sur le Système d’Activation Réticulaire SAR :

https://leblogduleadership.com/atteignez-vos-objectifs-plus-facilement-systeme-dactivation-reticulaire-sar/

Episode Podcast 7 – Choix du Coeur de Claire Risse :

6 bonnes raisons pour vous mettre à la méditation

https://choixducoeur.com/mes-podcasts/

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